User blog:RubiQS/Ensayo video 1 Dr. Pepe Cruz

De un inicio da una pequeña introduccion donde menciona que la autoestima es una parte importante de nuestras vidas, menciona que hara 30 programas de autoestima y da los temas de cada video de los cuales realizara y una pequeña explicacion de lo que trataran.

Cuando comienza la platica del video que nos corresponde osea del de "Amate a ti mismo" menciona que nuestro autoestima es como una bolsa de valores sube y baja constantemente depende los sucesos que tengamos en nuestra vida, menciona 3 niveles para amarnos a nosotros mismo:


 * El primer nivel es el corporal: como se ve nuestro cuerpo; en este es observar tu cuerpo ves si lo estas atendiendo bien si tienes revisiones consecuentes, si te alimentas y duermes bien, si te bañas te cambias, haces ejercicio, evitas comidas toxicas etc.


 * El segundo nivel es el emocional: como estan nuestras emociones, si te enojas de todo, te levantas irritable, eres agresivo, eres paciente etc. en este debes de aprender a controlarte, tolerar a la gente,ser paciente.


 * El tercerl nivel es el mental: que tipos de pensamiento rigen nuestra vida, este va mas hacia si tenemos pensamientos negativos o positivos y la manera en la que estos influyen en nuestra vida y si no cambias ese pensamiento no puedes cambiar tu vida.