User:Alex Noe Monsalve Camacho 100

EL DEPORTE TE HACE BIEN

El deporte debe ser algo muy fundamental en la vida cotidiana, muchas personas creen que hacer deporte es tontería y les da pereza, pero hacer deporte no es una tontería el deporte es ayudar a mantener el activo, una persona que hace deporte siempre va a estar activo y hace que no te sientas cansado en todo momento. El deporte ademas te ayuda a evitar problemas de salud, una persona que hace deporte siempre va a mantener una muy buena salud y esto se debe a la ayuda para controlar tu peso que es muy importante para tener buena salud, muchos científicos revelan el informe para ayudar a controlar el estrés y la ayuda para mitigar la tensión que tiene en el cuerpo.

¿A DEPORTE DE QUE EDAD PUEDO HACER?

El deporte lo puedes practicar en cualquier edad, ya seas niño o adulto mayor. es recomendable que consulte primero a un médico para confirmar si puede hacer esfuerzos, no todas las personas pueden hacer deporte ya que tienen alguna enfermedad que les interesa hacer esfuerzos por eso es necesario que consulte primero con un médico.

¿CUANTO TIEMPO DEBO HACER DEPORTE ?

Muchos especialistas recomiendan hacer deporte mínimo 5 veces a la semana en un tiempo de mínimo 20 minutos, esto para llevar una vida saludable. lo recomendable es que si nunca haz eco deporte enpieces lentamente, esto quiere decir que no hagas tanto esfuerzo ya que podrías lastimarte, si eres nuevo haciendo deporte debes empezar con ejercicios muy breves como lo son caminatas 20 minutos al dia.

antes de practicar cualquier deporte lo primero que debes hacer es estiras ya que si no haces esto te podrías llagar a lastimar y recuerda siempre estar hidratado.