User:BiaC17

Cuidar la piel, es casi tan importante como alimentarse, ya que está constantemente expuesta a agentes externos.

El buen aspecto de la piel, es un reflejo de buena salud física y mental.

A través de la piel obtenemos muchísima información. Nos puede alertar de enfermedades internas, contribuye a la producción de vitamina D, es fuente de atracción social, contribuye a regular la temperatura corporal, es un medio de comunicación, ya que percibimos sensaciones a través de ella; etc

Por eso merece cuidados.

La mejor manera de tener una piel saludable, es seguir una serie de pautas diarias.

Cuidar tu piel en general requiere:

1# Alimentarte de una forma sana y equilibrada.

2# Evitar el tabaco y el alcohol, la bollería industrial, y determinadas alimentos que favorecen la aceleración del proceso degenerativo.

3# Aumentar el consumo de alimentos que contengan sustancias antioxidantes como la fruta y la verdura.

4# Beber dos litros de agua diarios, es importantísimo para eliminar las tóxinas, y mantener la piel hidratada.

5# Descansar como mínimo 8 horas, ya que contribuye a la elasticidad de la piel.

6# Utilizar cremas sobre todo de origen natural.

7# Utilizar una buena protección solar y evitar ciertas horas de exposición.

En el caso de la piel de la cara, los cuidados deben ser más exhaustivos, ya que la epidermis en esta zona es más sensible.

Antes de empezar, debes tener claro qué tipo de piel tienes: grasa, mixta o seca.

Para que tu piel luzca sana, además de seguir los pautas anteriores, debes:

1# Liberarte del estrés y la ansiedad, no hay nada más dañino para tu piel.

2# Desmaquíllate SIEMPRE. Bajo ningún concepto te vayas a la cama o te expongas al sol maquillada.

Puedes limpiar tu piel con aceite de almendras o aceite de coco.

3# Por las noches, justo antes de acostarte, lava tu cara con jabón de origen natural de preferencia concha nácar o caracol.

4# Una o dos veces por semana, exfolia tu piel para limpiar los poros más dilatados.

https://youtu.be/MxauJY3ArMk