User:Erenkoypilates

Joseph Pilates’in öncülüğünde Pilates, zayıfları güçlendirmek ve güçlülere meydan okumak için tasarlanmış bir zihin bedenli egzersiz sistemidir. Pilates (1880-1967), savaş esirlerinin güçlülüğünü ve hareketliliğini tekrar kazanmalarına yardımcı olmak için bir dizi egzersiz ve yenilikçi ekipman geliştirdiği sırada, Birinci Dünya Savaşı sırasında İngiltere’de izini süren bir Alman gurbetçiydi. Joseph Pilates New York’a göç ettiğinde, yerel profesyonel dans topluluğu, koşullandırma tekniklerinin uzun, hatta kas tonunu korurken yaralanmayı önlemeye ve gücü arttırmaya yardımcı olduğunu keşfetti. Bu, egzersiz yönteminin geniş bir şekilde takip edilmesine neden oldu.

Pilates neden en hızlı büyüyen egzersiz yöntemlerinden biri? İnsanlar, stresi hafifletmeye yardımcı olan ve vücuda daha duyarlı olan spor modelleriyle daha fazla ilgilenmeye başladı. Ayrıca, yaşlandıkça bile devam edebilecek programlar nedeniyle yaralanmaların önlenmesiyle daha fazla ilgileniyorlar. İnsanlar formda ve işlevsel kalmak istiyor ve mümkün olduğu kadar iyi görünmeye devam ediyor. Pilates, birçok geleneksel çalışma biçimini tamamlayıcı niteliktedir. Her yaş için, fitness seviyeleri ve hedefler için mükemmel. Zihin-beden yönünün, kalp hastalığı gibi strese bağlı hastalıkları önlemede faydalı olduğu söylenir.

“On seansta farkı hissedeceksiniz, yirmi seansta farkı göreceksiniz ve otuzda yeni bir vücuda sahip olacaksınız” Joseph Pilates

PILATES, omurga rehabilitasyonu, fasiyal entegrasyon, kas kondisyonu ve atletik performans geliştirme hakkında çağdaş düşünme gibi modern egzersiz prensiplerini içerir. Örneğin, bazı yaklaşımlar düz bir sırt oluşturabilirken, PILATES egzersizleri, omurganın doğal kıvrımlarını eski haline getirmek ve eklem çevresindeki kasları yeniden dengelemek için tasarlanmıştır. Skapular stabilizasyon, lümbo-pelvik yerleştirme ve postural uyum üzerinde güçlü bir vurgu vardır. Repertuar, birçok farklı vücut tipine ve yeteneğine uyan kapsamlı bir dizi hazırlık egzersizi ve modifikasyonunu içermektedir. PILATES yöntemi ayrıca günlük yaşam için geçerli kılan fonksiyonel zindelik üzerine odaklanmaktadır.