User:Lawiki de Irvin

LA ACTIVIDAD FÍSICA: Hace referencia a todo movimiento, incluso durante de ocio para desplazarse a determinados lugares ellos, como parte del trabajo de una persona. BENEFICIOS QUE APORTA LA ACTIVIDAD FISICA. '''La actividad física reduce el riesgo de padecer. Enfermedades cardiovasculares, Tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasas corporal. Fortalece los huesos aumentados la densidad.'''

Tipos de ejercicios que pueden mejorar tu salud y capacidad física.

RESISTENCIA

FORTALECIMIENTO

EQUILIBRIO

FLEXIBILIDAD.

10 deportes ideales para la salud física y mental.

Atletismo

Basquetbol

Ciclismo

Tenis

Natación

QUE ES ACTIVIDAD FISICA

Cualquier movimiento del cuerpo que hace trabajar los músculos y requiere más energía que el reposo.

EJEMPLO:

Caminar

Correr

Bailar Nadar