User blog:Ali Yamil/Como bajar de peso

La clave para  adelgazar 10kg  es tomar la decisión de querer hacer, es decir, está en tus manos conseguirlo, solo tienes que cambiar algunos hábitos y nosotros te daremos las pautas para lograrlo.

Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa. Si recomendamos perder peso es para mejorar la salud y sí, también podemos mejorar tu imagen, pero no tenemos sentido verte mejor si pones tu salud al límite.

Un buen ritmo de pérdida de peso es de alrededor de 0,5 kg por semana, lo que será serian 2 kg al mes y en unos 5 meses habrán logrado perder los 10 kg. Así que  no te plantees “seguir una dieta”, si no cambias tus hábitos para siempre, de esta forma no solo conseguirás perder peso si no puedes lograr más mantenerlo. Plantearte seguir una  dieta para adelgazar 10kg en un mes además  de no se realista, diez por seguro que afectará a tu salud y que obtendrás un efecto rebote en los próximos meses que afectarán a tu capacidad futura de mantener un peso sano.

Cambia de chip ahora mismo, tu objetivo es "a partir de ahora voy a comer de forma saludable". Esta mentalidad te ayudará a integrar mejor la alimentación a tu ritmo de vida, porque al no tomártelo como algo temporal, tendré que trabajar todas las situaciones, comidas fuera, viajes y otros compromisos sin el peso de "me lo tendré que saltar".